小重量多次数的力量锻炼，30分钟以上，能减脂吗？ 这样的比较适合女性，这样不会减肌肉。减肌肉需要1小时以上有氧运动，如果是男性的话这个方法已经过时了。 给出一个哑铃和无器械的减脂计划： http:// … 继续阅读 室内健身舞30分钟,小重量多次数的力量锻炼，30分钟以上，能减脂吗?
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